rajaseo
12 Gejala Galau Tingkat Tinggi yang Wajib Diketahui

12 Gejala Galau Tingkat Tinggi yang Wajib Diketahui

admin
11 Mei 2022
Dibaca : 667x

Siapa yang sering berdebar-debar dan berkeringat? Sering merasa pusing, mual, sampai sering tersedak? Atau merasa sulit tidur dan bahkan memilih menjauhi keramaian? Itu sedikit dari gejala galau atau gelisah. Sampai mana gejala-gejala itu bisa dibilang normal dan apa batasnya sampai disebut mengkhawatirkan?

Saat berbicara di depan umum, mengalami kesulitan finansial, dan lainnya, sangat wajar bila seseorang menjadi gelisah alias galau. Tetapi, ada beberapa orang yang mengalami kegelisahan terus-menerus dan gejalanya semakin kuat.

Bagaimana mendeteksi kalau-kalau kegelisahan itu telah melewati batas normal? Memang tak mudah, tapi ada beberapa tanda yang bisa kita pakai untuk mengecek diri sendiri. Selain itu, ada pula berbagai situs yang menyediakan pengecekan secara online.

12 gejala yang mungkin Anda alami dan harus diperiksa intensitasnya. Berikut adalah gejala-gejala tersebut:

  1. Khawatir berlebihan. Ini adalah gejala paling umum dari generalized anxiety disorder (GAD) di mana seseorang selalu khawatir setiap hari selama enam bulan. Kegelisahannya pun sangat mengganggu kehidupan sehari-hari dengan wujud yang nyata seperti kelelahan. 
  2. Sulit tidur atau tidak bisa tidur nyenyak. Kalau merasa sudah sangat kronis sambil merasa khawatir seperti memikirkan uang, itu adalah salah satu gejalanya. Bentuk lainnya adalah seseorang akan tiba-tiba terbangun dengan pikiran yang terus berjalan tanpa bisa menenangkan diri sendiri.
  3. Ketakutan irasional. Ketakutan yang dimaksud di sini adalah bila perasaan itu meliputi seluruh aktivitas, mengganggu, dan melebihi dari risiko yang mungkin terjadi. 
  4. Tegang otot. Rasa itu terus-menerus dan menyebar namun sering diabaikan. Kalau seseorang tidak mampu mengatasi kegelisahannya, mereka malah akan semakin tidak bisa beristirahat dan jadi mudah marah.
  5. Kesulitan mencerna kronis. Kegelisahan memang bermula dari pikiran, tapi dampaknya akan menyerang tubuh. Tanda-tandanya adalah sakit perut, perut kembung, konstipasi, dan terkadang juga ada diare.
  6. Demam panggung. Perasaan ini munculnya melebihi taraf normal sampai seseorang menghabiskan waktu untuk memikirkan dan mengkhawatirkannya. Semakin sering mempersiapkan diri untuk tampil di muka umum, malah akan semakin gelisah.
  7. Masalah kehidupan bersosialisasi. Di mana seseorang merasa seperti semua mata tertuju padanya meskipun hanya sedang seorang diri atau berdua di suatu tempat umum. Tanda-tandanya adalah merona, gemetar, mual, berkeringat, atau sulit berbicara.
  8. Kepanikan. Serangan panik itu bisa berlangsung beberapa menit yang juga disertai sulit bernafas, detak jantung meningkat, seperti rasa tersengat, berkeringat, lemah, sakit di dada, sakit di perut, serta merasa kepanasan atau kedinginan. Mereka cenderung menghindari tempat di mana pernah mengalami serangan panik.
  9. Sering mengingat hal lampau. Hal itu tidak tampak seperti trauma, tapi masih diingat seperti dipermalukan di depan umum. Biasanya, orang yang mengalami kegelisahan akan menghindari pengalaman serupa terjadi lagi.
  10. Perfeksionis. Kalau Anda sering menghakimi diri sendiri, gelisah akibat takut membuat kesalahan, atau khawatir menurunkan standar pribadi, maka Anda mungkin mengalami penyimpangan kegelisahan.
  11. Perilaku kompulsif. Misalnya secara mental dengan mengatakan semua akan baik-baik saja berulang-ulang atau secara fisik seperti terus-menerus mencuci tangan dan merapikan barang.
  12. Selalu meragukan diri sendiri. Mereka sering bertanya, akan tetapi mereka tak akan tenang sebelum yakin 100%. Namun akhirnya pertanyaan itu menjadi obsesi.

Adakah tanda-tanda dari 12 hal tanda galau itu muncul dalam diri Anda? Jika ya, jangan lupa segera konsultasikan dengan dokter langganan Anda.

Baca Juga:
5+ Cara Sehat Menambah Berat Badan bagi Ibu Hamil

Ngobrolin Kesehatan 7 Jun 2020

5+ Cara Sehat Menambah Berat Badan bagi Ibu Hamil

Tidak semua ibu hamil mengalami kenaikan berat badan yang normal. Beberapa ibu hamil justru tidak memiliki berat badan normal karena beberapa alasan. Oleh

Yamaha Tricity 155, Skutik Unik Beroda 3, Harga 60 Jutaan

Ngobrolin Teknologi 9 Mei 2022

Yamaha Tricity 155, Skutik Unik Beroda 3, Harga 60 Jutaan

Kiprah Yamaha di dalam dunia otomotif terlihat semakin hari kian berkembang saja. Bahkan, produsen motor asal Jepang inipun giat melakukan berbagai inovasi

Wisata Alam Unik Ini Hanya Terdapat Di Indonesia

Tempat Wisata 13 Des 2018

Wisata Alam Unik Ini Hanya Terdapat Di Indonesia

Sudah seharusnya jika kita perlu meluangkan waktu untuk refreshing agar pikiran kita menjadi fresh dan dapat  tetap produktif dalam pekerjaan. Untuk

Pesan Nasi Tumpeng Lezat Dan Terpercaya Di Jakarta

Ngobrolin Produk 18 Des 2019

Pesan Nasi Tumpeng Lezat Dan Terpercaya Di Jakarta

Pesan Nasi Tumpeng Lezat Dan Terpercaya Di Jakarta - Dalam sebuah perayaan umumnya akan dihidangkan nasi tumpeng sebagai tanda syukur akan sesuatu yang

Perencana Keuangan Keluarga (Family Office) dan Manajemen Kekayaan: Mengelola Aset dengan Bijak

Ngobrolin Teknologi 7 Maret 2025

Perencana Keuangan Keluarga (Family Office) dan Manajemen Kekayaan: Mengelola Aset dengan Bijak

Mengelola keuangan keluarga, terutama bagi keluarga dengan aset yang cukup besar, membutuhkan strategi yang matang. Di sinilah peran kantor keluarga (family

Inilah Para Pemain Juventus Yang Masa Depannya Belum Pasti di Klub Si Nyonya Tua

Ngobrolin Produk 9 Maret 2022

Inilah Para Pemain Juventus Yang Masa Depannya Belum Pasti di Klub Si Nyonya Tua

Berita Terbaru Juventus - Juventus sekarang ini menghuni urutan ke-4 di ajang klasemen Serie A. Juventus terpaut hanya 7 point dari AC Milan yang berada di

rajabacklink
Copyright © FormationDS.com 2025 - All rights reserved
Copyright © FormationDS.com 2025
All rights reserved