5 Jurus Sehat Atlet Berprestasi

Kesehatan berharga banget buat semua orang! Yup... apalagi buat para atlet dunia yang harus tetap fit supaya bisa berprestasi. Makanya. mereka punya jurus jurus sehat, menjaga kesehatan tubuh. Bukan karena ingin berprestasi saja, tapi juga karena cinta sama tubuh sendiri. Makanya, contek deh, jurus-jurus sehat mereka ini.

Cristiano Ronaldo (atlet sepak bola) 

Prestasi: Pemain Terbaik Dunia, Pemain Terbaik Eropa, Sepatu Emas

Jurus Sehat: "Gue selalu berusaha hidup sehat. Salah satu caranya adalah gue nggak pernah merokok. Menurut gue, merokok itu sama sekali nggak berguna. Itu artinya membuang uang dan kita jadi berbau rokok. Tapi yang paling buruk adalah kita membahayakan kesehatan diri kita sendiri dan orang lain. Jangan pernah lakukan itu, dan pasti hidup kita akan terasa lebih baik.”

Roger Federer (petenis) 

Prestasi: Petenis nomor satu dunia versi Association of Tennis Professionals (ATP) sejak tahun 2004, 12 kali gelar Grand Slam Tunggal Pria, 14 kali gelar ATP Masters Series.

Jurus Sehat: "Saya adalah orang yang membutuhkan banyak tidur. Makanya, sebisa mungkin saya tidur selama 9-10 jam. Ketika bangun, saya akan memulai hari dengan melakukan pemanasan selama 20 menit. 

Sesudah itu. saya akan sarapan walaupun terlalu banyak. Untuk makan siang dan makan malam, saya bakal makam dalam jumlah yang cukup besar. Aku juga jarang minum alkohol kecuali ada momen yang benar-benar istimewa. Pastinya  di malam sebelum pertandingan, saya akan makan pasta, salad, nasi dan ayam dalam jumlah yang cukup banyak. Ini supaya kondisi saya tetap fit.

Sofia Mulanovich (surfer) 

Prestasi: Vans Triple Cram of Surfing Champion 2006, ESPY Best Action-Sports Athlete 2005, masuk ke dalam Surfers Hall of Fame tahun 2007. 

Jurus Sehat: "Sebagai seorang surfer, aku selalu memerlukan energi yang banyak. Baik itu untuk aktivitas sehari-hari, maupun untuk pertandingan. Apalagi untuk pertandingan, penting banget. tuh. Untuk itu, aku selalu mengkonsumsi madu karena lebih cepat memulihkan tenagaku. Karena ini bahan alami, jadi pasti nggak bakal ada efek sampingnya. dibanding kalau kita memakai bahan kimia Makanya, aku selalu memakan buah-buahan kesukaanku, seperti mangga dan pepaya, yang dibaluri dengan madu. Itu benar-benar bisa memulihkan energiku dengan cepat, baik sebelum maupun sesudah pertandingan."

Sasha Cohen (figure skater)

Prestasi: Medali Perak Winter Olympics 2006, Juara US Championships 2006.

Jurus Sehat: "Jujur aja, aku nggak pernah mengikuti tips-tips diet tertentu. Semua makanan aku santap karena sumber energi berasal dari situ. Aku makan buah-buahan, sayur dan daging, yang merupakan sumber protein dan zat besi. Karena aku bisa latihan ski lebih dari 20 jam seminggu, aku butuh banyak nutrisi. Tapi kalau aku mau bertanding, menunya harus diatur. Untuk sarapan aku makan sereal dan beberapa butir telur. Untuk makan siang ada sandwich daging bakar supaya energiku bertambah. Sementara menu makan malamku adalah filet mignon"

Leisel Jones (perenang)

Prestasi: Medali Emas Renang 100 m, 200 m dan 4 x 100 m medley relay World Championships 2007, Rekor Dunia Renang 100 m Athens Olympics 2004.

Jurus Sehat: "Hidup sehat dan aktif berperan penting banget dalam hidupku, hingga aku bisa seperti ini. Makan makanan yang sehat dan menghindari junkfood atau fastfood adalah definisi hidup sehat menurutku. Selain itu, untuk memulai hari, jangan pernah lewatkan sarapan. Percaya nggak percaya nih, itu adalah sumber energi awal kita untuk memulai hari yang super sibuk."