rajatv
5 Jurus Sehat Atlet Berprestasi

5 Jurus Sehat Atlet Berprestasi

admin
18 Mei 2022
Dibaca : 501x

Kesehatan berharga banget buat semua orang! Yup... apalagi buat para atlet dunia yang harus tetap fit supaya bisa berprestasi. Makanya. mereka punya jurus jurus sehat, menjaga kesehatan tubuh. Bukan karena ingin berprestasi saja, tapi juga karena cinta sama tubuh sendiri. Makanya, contek deh, jurus-jurus sehat mereka ini.

Cristiano Ronaldo (atlet sepak bola) 

Prestasi: Pemain Terbaik Dunia, Pemain Terbaik Eropa, Sepatu Emas

Jurus Sehat: "Gue selalu berusaha hidup sehat. Salah satu caranya adalah gue nggak pernah merokok. Menurut gue, merokok itu sama sekali nggak berguna. Itu artinya membuang uang dan kita jadi berbau rokok. Tapi yang paling buruk adalah kita membahayakan kesehatan diri kita sendiri dan orang lain. Jangan pernah lakukan itu, dan pasti hidup kita akan terasa lebih baik.”

Roger Federer (petenis) 

Prestasi: Petenis nomor satu dunia versi Association of Tennis Professionals (ATP) sejak tahun 2004, 12 kali gelar Grand Slam Tunggal Pria, 14 kali gelar ATP Masters Series.

Jurus Sehat: "Saya adalah orang yang membutuhkan banyak tidur. Makanya, sebisa mungkin saya tidur selama 9-10 jam. Ketika bangun, saya akan memulai hari dengan melakukan pemanasan selama 20 menit. 

Sesudah itu. saya akan sarapan walaupun terlalu banyak. Untuk makan siang dan makan malam, saya bakal makam dalam jumlah yang cukup besar. Aku juga jarang minum alkohol kecuali ada momen yang benar-benar istimewa. Pastinya  di malam sebelum pertandingan, saya akan makan pasta, salad, nasi dan ayam dalam jumlah yang cukup banyak. Ini supaya kondisi saya tetap fit.

Sofia Mulanovich (surfer) 

Prestasi: Vans Triple Cram of Surfing Champion 2006, ESPY Best Action-Sports Athlete 2005, masuk ke dalam Surfers Hall of Fame tahun 2007. 

Jurus Sehat: "Sebagai seorang surfer, aku selalu memerlukan energi yang banyak. Baik itu untuk aktivitas sehari-hari, maupun untuk pertandingan. Apalagi untuk pertandingan, penting banget. tuh. Untuk itu, aku selalu mengkonsumsi madu karena lebih cepat memulihkan tenagaku. Karena ini bahan alami, jadi pasti nggak bakal ada efek sampingnya. dibanding kalau kita memakai bahan kimia Makanya, aku selalu memakan buah-buahan kesukaanku, seperti mangga dan pepaya, yang dibaluri dengan madu. Itu benar-benar bisa memulihkan energiku dengan cepat, baik sebelum maupun sesudah pertandingan."

Sasha Cohen (figure skater)

Prestasi: Medali Perak Winter Olympics 2006, Juara US Championships 2006.

Jurus Sehat: "Jujur aja, aku nggak pernah mengikuti tips-tips diet tertentu. Semua makanan aku santap karena sumber energi berasal dari situ. Aku makan buah-buahan, sayur dan daging, yang merupakan sumber protein dan zat besi. Karena aku bisa latihan ski lebih dari 20 jam seminggu, aku butuh banyak nutrisi. Tapi kalau aku mau bertanding, menunya harus diatur. Untuk sarapan aku makan sereal dan beberapa butir telur. Untuk makan siang ada sandwich daging bakar supaya energiku bertambah. Sementara menu makan malamku adalah filet mignon"

Leisel Jones (perenang)

Prestasi: Medali Emas Renang 100 m, 200 m dan 4 x 100 m medley relay World Championships 2007, Rekor Dunia Renang 100 m Athens Olympics 2004.

Jurus Sehat: "Hidup sehat dan aktif berperan penting banget dalam hidupku, hingga aku bisa seperti ini. Makan makanan yang sehat dan menghindari junkfood atau fastfood adalah definisi hidup sehat menurutku. Selain itu, untuk memulai hari, jangan pernah lewatkan sarapan. Percaya nggak percaya nih, itu adalah sumber energi awal kita untuk memulai hari yang super sibuk."

Berita Terkait
Baca Juga:
Memilih Minuman Stamina Prima yang Benar-Benar Berkhasiat

Ngobrolin Kesehatan 23 Jul 2018

Memilih Minuman Stamina Prima yang Benar-Benar Berkhasiat

Memiliki stamina yang kuat dan selalu prima menjadi bagian penting yang harus dimiliki seseorang kapan pun dan dimana pun. Terlebih lagi untuk laki-laki maka

Dapatkan Tawaran dan Harga Khusus Rapid Serologi di SehatQ.com

Ngobrolin Kesehatan 30 Agu 2021

Dapatkan Tawaran dan Harga Khusus Rapid Serologi di SehatQ.com

Sekarang ini pasien yang terkonfirmasi positif Covid-19 semakin hari semakin bertambah. Oleh karena itu, selain upaya pencegahan penularan virur Covid-19,

Manfaat Dan fungsi blog dan website bagi Pebisnis

Ngobrolin Teknologi 19 Okt 2018

Manfaat Dan fungsi blog dan website bagi Pebisnis

Di masa sekarang ini blog dan website seakan sesuatu yang wajib dimiliki setiap orang dalam perkembangan teknologi. Khususnya bagi mereka yang ingin

Melintasi Sulawesi Utara Ekspedisi Cargo Jakarta ke Minahasa untuk Bisnis yang Terkoneksi

Ngobrolin Produk 1 Jan 2024

Melintasi Sulawesi Utara Ekspedisi Cargo Jakarta ke Minahasa untuk Bisnis yang Terkoneksi

Untuk menopang barang dan proses produksi di Minahasa. banyak kebutuhan barang yang dikirim melalui dari jakarta dan sekitarnya. Untuk anda yang berada di

Rekomendasi 5 Tempat Wisata Hits dan Estetik di Pangalengan, Jawa Barat

Tempat Wisata 24 Jul 2022

Rekomendasi 5 Tempat Wisata Hits dan Estetik di Pangalengan, Jawa Barat

Pаngаlеngаn аdаlаh salah ѕаtu kесаmаtаn dі Kаbuраtеn Bаndung, Jаwа Bаrаt, уаng

Obat Herbal Kolesterol Alami yang Terjamin Aman

Ngobrolin Kesehatan 11 Jul 2018

Obat Herbal Kolesterol Alami yang Terjamin Aman

Peningkatan kolesterol dalam darah dapat mengakibatkan timbulnya penyakit berbahaya, untuk meminimalisir peningkatan kolesterol dan menurunkan kembali

Hijab
Copyright © FormationDS.com 2024 - All rights reserved
Copyright © FormationDS.com 2024
All rights reserved