RF
5 Latihan Kardio Yang Baik Sekali Untuk Mengurangi Berat Badan

5 Latihan Kardio Yang Baik Sekali Untuk Mengurangi Berat Badan

admin
3 Mei 2022
Dibaca : 229x

Tahukah Anda, apakah latihan kardio itu? Latihan kardio merupakan sebuah  latihan sederhana yang dapat dijalankan tanpa memerlukan peralatan khusus dan umumnya bisa menambah kuat otot tangan atau otot kaki. Selain itu, ada latihan kardio yang baik sekali untuk mengurangi berat badan lho.

Yang harus Anda ketahui kalau untuk mengurangi berat badan bisa diatasi dengan melakukan latihan kardio secara rutin. Di bawah ini ada beberapa jenis latihan kardio yang baik sekali untuk mengurangi berat badan yakni:

1. Berlari

Berlari merupakan salah sebuah latihan kardio yang lumayan mudah untuk dijalankan. Dan yang harus Anda ketahui, lari tidak memerlukan peralatan spesial dan berlari pun dapat dijalani dimana saja.

Dengan berlari relatif banyak kalori yang bisa dibakar, terlebih jika Anda berlarinya di perbukitan atau sprint. Kekurangannya adalah Anda mesti sering latihan sehingga pergelangan kaki dan lutut bekerja dengan keras.

2. Bermain Sepeda

Latihan kardio dengan bermain sepeda cukup menghabiskan kalori Anda. Semua energi di kaki akan dipakai sepanjang latihan kardio ini. Banyaknya kalori yang terbakar dalam tubuh Anda akan bergantung pada seberapa lama dan cepatnya Anda melakukan latihan ini. Coba lakukan sekitar 30 menit lamanya.

3. Berenang

Renang merupakan salah sebuah olahraga yang nyaris mempergunakan semua bagian otot. Kalori Anda akan terbakar sampai 400 kalori dengan menyisihkan waktu untuk melakukan renang gaya dada selama 30 menit.

Olahraga renang menjadi olaraga yang paling baik dalam menjalani latihan kardio sebab olahraga ini memakai otot secara merata dengan risiko yang diperoleh pun tidak tinggi. Namun akan semakin baik jika renang dipadukan dengan latihan kardio yang lainnya.

4. Jalan Kaki

Apabila Anda cukup rajin dan ulet maka berjalan merupakan latihan kardio yang amat baik karena setiap 30 menit dapat membakar 180 kalori. Untuk hasil yang lebih baik, latihan jenis inipun dapat Anda padukan dengan berjalan di bukit-bukit, sprint dan jogging.

5. Olahraga Bola Tangan

Permainan bola tangan nyaris serupa dengan tenis, namun tanpa raket, permainan ini akan menyebabkan detak jantung lebih kencang dan menguatkan kaki Anda.

Demikianlah 5 jenis latihan kardio yang baik sekali untuk mengurangi berat badan sehingga akan diperoleh bentuk tubuh yang proporsional. Selamat berlatih dan semoga berhasil.

Baca Juga:
Qwords Layanan Hosting Murah Dan Berkualitas

Ngobrolin Teknologi 26 Feb 2021

Qwords Layanan Hosting Murah Dan Berkualitas

Sekarang ini kemajuan teknologi diiringi dengan perkembangan internet yang membawa banyak perubahan dalam berbagai bidang. Kepopuleran internet membuat banyak

Keunggulan Cat Tembok Asian Paints Untuk Rumah Dan Bangunan

Ngobrolin Produk 2 Mei 2019

Keunggulan Cat Tembok Asian Paints Untuk Rumah Dan Bangunan

Memiliki rumah yang cantik dan menarik tentunya idaman bagi setiap orang. Ada banyak cara untuk mewujudkan memiliki rumah yang cantik.Tingginya harga lahan

Ini 5 Destinasi Wisata Mandi Lumpur di Dunia yang Dipercaya Bikin Kulit Bercahaya

Tempat Wisata 18 Agu 2022

Ini 5 Destinasi Wisata Mandi Lumpur di Dunia yang Dipercaya Bikin Kulit Bercahaya

Berbeda dеngаn destinasi lаіn ѕереrtі раntаі, gunung, dаn tаmаn bеrmаіn, kаlі ini аkаn dіѕаjіkаn mеngеnаі destinasi wisata

Inilah Tips Jitu Membuka Usaha Fashion dengan Brand Sendiri Agar Laris Manis

Ngobrolin Fashion 27 Feb 2022

Inilah Tips Jitu Membuka Usaha Fashion dengan Brand Sendiri Agar Laris Manis

Fashion adalah salah satu produk yang banyak dicari di pasar online. hal ini yang membuat para penjual berlomba-lomba memasarkan produksnya melalui internet.

Keunggulan Menggunakan Jasa Kirim Barang Lewat udara

Ngobrolin Produk 4 Nov 2020

Keunggulan Menggunakan Jasa Kirim Barang Lewat udara

Jasa kurir cepat sekarang ini banyak dibutuhkan masyarakat untuk mempermudah proses pengiriman barang dengan cepat. Hanya dengan hitungan waktu 1-2 hari barang

Mengenali Kondisi Kesehatan dari 9 Warna Lidah

Ngobrolin Kesehatan 16 Agu 2022

Mengenali Kondisi Kesehatan dari 9 Warna Lidah

Tahukah kamu wаrnа lіdаh bisa mеnunjukаn kоndіѕі kеѕеhаtаn tubuh? Wаrnа lіdаh уаng normal mеnunjukkаn warna mеrаh mudа, dеngаn

rajatv
Copyright © FormationDS.com 2023 - All rights reserved
Copyright © FormationDS.com 2023
All rights reserved