RajaKomen
5 Latihan Kardio Yang Baik Sekali Untuk Mengurangi Berat Badan

5 Latihan Kardio Yang Baik Sekali Untuk Mengurangi Berat Badan

admin
3 Mei 2022
Dibaca : 138x

Tahukah Anda, apakah latihan kardio itu? Latihan kardio merupakan sebuah  latihan sederhana yang dapat dijalankan tanpa memerlukan peralatan khusus dan umumnya bisa menambah kuat otot tangan atau otot kaki. Selain itu, ada latihan kardio yang baik sekali untuk mengurangi berat badan lho.

Yang harus Anda ketahui kalau untuk mengurangi berat badan bisa diatasi dengan melakukan latihan kardio secara rutin. Di bawah ini ada beberapa jenis latihan kardio yang baik sekali untuk mengurangi berat badan yakni:

1. Berlari

Berlari merupakan salah sebuah latihan kardio yang lumayan mudah untuk dijalankan. Dan yang harus Anda ketahui, lari tidak memerlukan peralatan spesial dan berlari pun dapat dijalani dimana saja.

Dengan berlari relatif banyak kalori yang bisa dibakar, terlebih jika Anda berlarinya di perbukitan atau sprint. Kekurangannya adalah Anda mesti sering latihan sehingga pergelangan kaki dan lutut bekerja dengan keras.

2. Bermain Sepeda

Latihan kardio dengan bermain sepeda cukup menghabiskan kalori Anda. Semua energi di kaki akan dipakai sepanjang latihan kardio ini. Banyaknya kalori yang terbakar dalam tubuh Anda akan bergantung pada seberapa lama dan cepatnya Anda melakukan latihan ini. Coba lakukan sekitar 30 menit lamanya.

3. Berenang

Renang merupakan salah sebuah olahraga yang nyaris mempergunakan semua bagian otot. Kalori Anda akan terbakar sampai 400 kalori dengan menyisihkan waktu untuk melakukan renang gaya dada selama 30 menit.

Olahraga renang menjadi olaraga yang paling baik dalam menjalani latihan kardio sebab olahraga ini memakai otot secara merata dengan risiko yang diperoleh pun tidak tinggi. Namun akan semakin baik jika renang dipadukan dengan latihan kardio yang lainnya.

4. Jalan Kaki

Apabila Anda cukup rajin dan ulet maka berjalan merupakan latihan kardio yang amat baik karena setiap 30 menit dapat membakar 180 kalori. Untuk hasil yang lebih baik, latihan jenis inipun dapat Anda padukan dengan berjalan di bukit-bukit, sprint dan jogging.

5. Olahraga Bola Tangan

Permainan bola tangan nyaris serupa dengan tenis, namun tanpa raket, permainan ini akan menyebabkan detak jantung lebih kencang dan menguatkan kaki Anda.

Demikianlah 5 jenis latihan kardio yang baik sekali untuk mengurangi berat badan sehingga akan diperoleh bentuk tubuh yang proporsional. Selamat berlatih dan semoga berhasil.

Baca Juga:
Lifepal Konsultan Asuransi Berbasis Teknologi Digital

Ngobrolin Produk 30 Sep 2019

Lifepal Konsultan Asuransi Berbasis Teknologi Digital

Lifepal Konsultan Asuransi Berbasis Teknologi Digital - Perkembangan dan kemajuan dunia digital tumbuh dengan sangat cepatnya. Tingginya pengguna

Tips Liburan Keluarga Supaya Tetap Sehat

Ngobrolin Kesehatan 2 Jul 2022

Tips Liburan Keluarga Supaya Tetap Sehat

Anda ѕіар bеrlіbur bеrѕаmа kеluаrgа? Pаѕtіkаn Andа mеmреrѕіарkаn berbagai macam hаl dеngаn tераt ѕuрауа lіburаn

6 Cara Merawat Baju Rajut Supaya Tidak Berbulu dan Pudar

Ngobrolin Fashion 18 Jul 2022

6 Cara Merawat Baju Rajut Supaya Tidak Berbulu dan Pudar

Baju rаjut ѕеrіng kаlі bеrbulu, bеnаng tеrurаі, dan warnanya mеmudаr. Bіlа ѕudаh dеmіkіаn, bаju rаjut akan tеrkеѕаn usang dаn

Cara Mudah Memilih Mobil Bekas yang Bagus dan Berkualitas

Ngobrolin Teknologi 7 Agu 2021

Cara Mudah Memilih Mobil Bekas yang Bagus dan Berkualitas

Kendaraan adalah sebuah kebutuhan, akab tetapi bukanlah kebutuhan primer layaknya sandang, pangan dan papan. Oleh karena itu banyak yang mencari jalan keluar

Jangan Sampai Terkecoh, Kenali Cara Membedakan Minyak Goreng Asli dan Palsu

Ngobrolin Kesehatan 26 Maret 2022

Jangan Sampai Terkecoh, Kenali Cara Membedakan Minyak Goreng Asli dan Palsu

Kenaikan harga minyak goreng asli yang cukup drastis jadi peluang untuk sebagian orang guna memanfaatkan situasi ini. Mereka memasarkan minyak goreng dengan

Desa Wisata Kersaratu, Desa Asri Penuh dengan Kearifan Lokal

Tempat Wisata 28 Apr 2022

Desa Wisata Kersaratu, Desa Asri Penuh dengan Kearifan Lokal

Desa Kersaratu merupakan salah satu desa di Kecamatan Sidamulih, Kabupaten Pangandaran yang kuat sekali dengan kearifanlokalnya, keramahan masyarakatnya, dan

rajatraffic
Copyright © FormationDS.com 2022 - All rights reserved
Copyright © FormationDS.com 2022
All rights reserved