RajaKomen
7 Dampak Akibat Kekurangan Vitamin D Pada Tubuh

7 Dampak Akibat Kekurangan Vitamin D Pada Tubuh

admin
10 Maret 2022
Dibaca : 496x

Menurut data dari European Clinical Journal of Nutrition, kekurangan vitamin D merupakan salah satu masalah kesehatan yang ditemui di beberapa negara. Tetapi, di aspek lainnya banyak orang yang tak mengetahui dirinya menderita defisiensi vitamin D. Untuk mengenali kadar vitamin D di dalam badan anda mesti melaksanakan tes darah di laboratorium dan pengecekan ke dokter.

Vitamin D adalah jenis vitamin yang populer dengan kegunaannya bagi kesehatan tulang. Vitamin yang satu ini dapat diperoleh lewat paparan cahaya matahari maupun konsumsi santapan yang kaya dengan vitamin D.

Akibat Kekurangan Vitamin D

Kekurangan vitamin D bisa mengakibatkan berbagai permasalahan kesehatan seperti di bawah ini:

Lebih Rentan Pada Penyakit

Salah satu peran paling utama dari vitamin D ialah untuk melindungi imunitas tubuh. Vitamin D bisa melindungi keadaan imun tubuh supaya bisa mencegah virus dan bakteri penyebab berbagai penyakit. Vitamin D berfungsi dengan cara berhubungan pada sel-sel yang bertanggung jawab untuk mencegah infeksi. Tak mengherankan karena kekurangan vitamin D menyebabkan tubuh lebih gampang terkena penyakit. Khususnya penyakit flu. Malahan berdasarkan riset karena kekurangan vitamin D mempunyai jalinan dengan penyakit-penyakit pernapasan seperti pneumonia, bronkitis, dan flu.

Rambut Rontok

Rambut rontok acapkali berhubungan dengan keadaan tekanan pikiran. Tetapi, rambut rontok pun mungkin karena dari kekurangan vitamin D. Berdasarkan berbagai riset, kerontokan rambut nyatanya terdapat hubungannya dengan konsumsi vitamin D. Tetapi, di samping itu konsumsi santapan bergizi pun berdampak.

Tulang Keropos

Vitamin D berfungsi utama dalam penyerapan kalsium dan metabolisme tulang. Berdasarkan riset, orang yang menderita defisiensi vitamin D condong lebih berisiko menderita kelemahan otot, patah tulang, pengeroposan tulang, osteoporosis dan risiko terjatuh pada orang lanjut usia.

Sakit Tulang

Secara keseluruhan vitamin D berfungsi untuk mendukung melindungi kesehatan tulang dengan menunjang menaikkan penyerapan kalsium badan. Inilah kenapa, karena kekurangan vitamin D bisa mengakibatkan nyeri tulang sampai nyeri otot. Berdasarkan riset, orang yang kekurangan vitamin D bisa menderita nyeri punggung bawah kronis, nyeri otot, dan radang sendi.

Lebih Gampang Lelah

Keletihan bisa diakibatkan oleh berbagai masalah, tetapi kekurangan vitamin D pun dapat menjadi salah satunya. Berdasarkan riset, kandungan vitamin D yang rendah dalam darah bisa mengakibatkan keletihan sehingga mengurangi mutu hidup. Kekurangan vitamin D pun dikenali bisa mengurangi kualitas tidur sampai durasi tidur. Berbagai riset lainnya pun mendapatkan bahwa suplemen vitamin D bisa meredakan kelelahan pada orang yang menderita defisiensi vitamin D.

Gampang Takut

Tidak cuma mempengaruhi kesehatan tubuh, kekurangan vitamin D pun bisa mempengaruhi kesehatan mental. Berdasarkan riset, vitamin D bisa menolong meredakan ketakutan, menambah mutu tidur, barangkali menolong menghindari depresi pasca persalinan.

Luka yang Sulit Sembuh

Kenyataannya, vitamin D pun berfungsi pada proses pengobatan luka. Luka yang sembuh dalam waktu lama dan timbul sesudah operasi maupun musibah, dapat timbul karena kekurangan vitamin D. Penyebabnya ialah vitamin D bisa mempengaruhi pembuatan senyawa kimia dalam badan yang berfungsi dalam proses pengobatan luka.

Cara Menambah Konsumsi Vitamin D

Untuk menghindari timbulnya masalah kesehatan karena kekurangan vitamin D, anda dapat menambah konsumsi vitamin D dengan mengkonsumsi berbagai rekomendasi santapan dengan bahan alami seperti berikut:

  • kuning telur
  • jamur
  • keju
  • hati sapi
  • ikan berlemak seperti makerel, tuna, salmon

Anda pun dapat memilih menambah konsumsi vitamin D dengan mengonsimsi santapan dan minuman bahan yang diperkaya vitamin D, seperti:

  • suplemen dan multivitamin
  • susu kedelai
  • yogurt
  • jus jeruk dalam kemasan
  • sereal
  • susu

Itulah berbagai masalah yang dapat timbul karena kekurangan vitamin D. Walau tubuh memerlukan vitamin D, bukan artinya asupannya mesti berlebihan. Karena kelebihan vitamin D pun bisa mengakibatkan efek samping yang berbahaya. Antara lain mengganggu peran ginjal, sakit perut, letih, pingsan, selera makan berkurang, dan muntah. Alhasil, sebelum menetapkan konsumsi suplemen vitamin D hendaknya anda bertanya pada dokter terlebih dulu.

Berita Terkait
Baca Juga:
Jasa Pembuatan Huruf Timbul Acrylic dan Stainless Terbaik & Murah Cirebon

Ngobrolin Produk 31 Mei 2021

Jasa Pembuatan Huruf Timbul Acrylic dan Stainless Terbaik & Murah Cirebon

Dalam dunia usaha tentunya memerlukan banyak hal sebagai media pendukung agar usaha yang kita buat tidak terlihat membosankan. Salah satunya adalah huruf

Wujudkan Dapur Impian Dengan Memasang Kitchen Set Berkualitas

Ngobrolin Produk 20 Nov 2019

Wujudkan Dapur Impian Dengan Memasang Kitchen Set Berkualitas

Wujudkan Dapur Impian Dengan Memasang Kitchen Set Berkualitas - Sekarang ini kitchen set model minimalis sangat banyak diminati. Selain karena gayanya

Manfaat Ekstrak Daun Kelor Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Ngobrolin Kesehatan 24 Jul 2020

Manfaat Ekstrak Daun Kelor Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Moringa atau daun kelor sejak lama sudah digunakan sebagai bahan herbal untuk menyembuhkan penyakit. Daun ini bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, salah

4 Inspirasi Outfit Korea yang Cocok Buat Gaya Harian

Ngobrolin Fashion 19 Agu 2022

4 Inspirasi Outfit Korea yang Cocok Buat Gaya Harian

Kоrеа tіdаk hanya dіkеnаl ѕеbаgаі gudаngnуа drаmа, tарі jugа dіkеnаl dеngаn gауа buѕаnаnуа уаng аѕуіk, ѕаntаі, dan

Hal Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Membuat Anak Semangat Belajar

Kisah Hidupku 17 Sep 2020

Hal Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Membuat Anak Semangat Belajar

Belajar memang bagi anak seperti hal yang paling malas dilakukan. Alhasil anak jadi tidak mau belajar dan susah sekali jika waktu belajar sudah tiba.

Keuntungan dan Kelebihan Investasi Reksa Dana Manulife Campuran

Ngobrolin Produk 7 Jul 2022

Keuntungan dan Kelebihan Investasi Reksa Dana Manulife Campuran

Investasi reksa dana campuran merupakan jenis reksa dana yang mengalokasikan dana investasi ke dalam instrument yang beragam, seperti obligasi, asset saham,

rajatv
Copyright © FormationDS.com 2024 - All rights reserved
Copyright © FormationDS.com 2024
All rights reserved