Cara Isolasi Mandiri di Rumah, Tubuh Cepat Pulih dan Keluarga Tetap Aman

Baru-baru ini, kasus penyebaran varian baru dari virus Corona, yaitu Omicron sedang tinggi di beberapa negara. Tetapi, anda tak usah cemas sebab langkah yang penting diambil saat anda dikatakan positif terjangkit virus Omicron ialah menjalani isolasi mandiri.

Lalu bagaimanakah cara isolasi mandiri di rumah supaya tetap aman serta tubuh lekas kembali pulih?  

Ketentuan Isolasi Mandiri di Rumah

Bersumber pada surat Edaran Menteri Kesehatan RI Nomor HK. 02. 01/MENKES/18/2022 tentang pencegahan dan pengendalian kasus COVID-19 Varian Omicron yang ditetapkan pada 17 Januari 2022, di bawah ini merupakan ketentuan isolasi mandiri di rumah:

• Penderita tak mempunyai gejala (asimptomatik) maupun gejala ringan
• Berumur di bawah 45 tahun
• Tak mempunyai komorbid
• Bisa mengakses layanan kesehatan maupun telemedicine
• Bersedia untuk tetap diisolasi sebelum diperbolehkan keluar rumah

Selanjutnya, ada pula ketentuan untuk rumah yang dipakai sebagai lokasi isolasi mandiri, yakni:

• Mempunyai kamar terpisah, lebih bagus lagi bila lantainya terpisah
• Mempunyai kamar mandi terpisah dengan penunggu rumah yang lainnya
• Mempunyai pulse oximeter.

Bila ketentuan di atas tak dapat dipenuhi, penderita positif COVID-19 mesti menjalani isolasi di fasilitas isolasi terpusat. Selama waktu isolasi, penderita pun mesti ada dalam pengawasan Puskesmas maupun satgas setempat. Isolasi terpusat dilaksanakan pada fasilitas publik yang disediakan oleh pemerintah pusat, pemerintah daerah, maupun swasta yang dikoordinasikan oleh puskesmas serta Dinas Kesehatan.

Cara Isolasi Mandiri di Rumah

Di bawah ini cara isolasi mandiri di rumah yang dilansir dari Kementerian Kesehatan RI:

1. Tentukan satu anggota keluarga yang merawat penderita. Perawat penderita hendaknya tak mempunyai faktor resiko tinggi serta paling sedikit berhubungan dengan orang luar
2. Sediakan ruangan terpisah maupun terisolasi untuk penderita COVID-19
3. Buka jendela untuk untuk menambah aliran udara serta perputaran udara segar
4. Tak membiarkan kunjungan orang dari luar rumah serta jauhi kontak dekat (kurang dari satu meter) dengan penderita COVID-19
5. Tiap-tiap orang mesti mengenakan masker medis saat seruangan dengan penderita COVID-19
6. Mencuci tangan sesering-seringnya dengan sabun serta air bersih mengalir maupun dengan hand sanitizer yang memiliki kandungan alkohol
7. Bersihkan serta disinfeksi permukaan yang kerap diraba,  khususnya yang dijamah oleh penderita COVID-19
8. Pakai peralatan terpisah dengan penderita COVID-19, seperti perlengkapan makan serta tempat tidur
9. Penderita COVID-19 mesti memperbanyak istirahat, minum banyak cairan, serta makan santapan bergizi seimbang, dan meneruskan pengobatan untuk keadaan kronis
10. Minum parasetamol maupun asetaminofen bila demam serta tubuh sakit menurut ketentuan. Antibiotik tak ampuh untuk menangkal infeksi COVID-19

Panduan Isolasi Mandiri di Rumah

Salah satu masalah yang paling utama dicermati ketika isolasi mandiri di rumah ialah konsumsi makanan. Menurut World Health Organization (Organisasi Kesehatan Dunia), untuk mempertahankan pola makan sehat, tiap-tiap orang tak terkecuali pengidap COVID-19 perlu:

• Pastikan makan buah-buahan dan sayur-sayuran tiap-tiap makan
• Sebagai cemilan, pilihlah kacang panggang, buah maupun sayuran
• Batasi konsumsi garam maupun natrium, paling banyak 5 garam atau setara satu sendok teh setiap hari
• Batasi imbuhan penyedap, saus, maupun kecap
• Jauhi santapan dengan pengawet, makanan kaleng, makanan instan, maupun frozen food
• Jauhi seluruh jenis makanan yang digoreng sebab memiliki kandungan lemak trans.
• Pilihlah makanan yang dikukus, direbus, maupun ditumis dengan tidak banyak minyak
• Batasi konsumsi gula, makanan dan minuman manis
• Banyak minum air putih

Demikian tadi cara isolasi mandiri di rumah yang perlu bagi anda kenali. Ketika mesti melakukan isolasi mandiri di rumah, anda tak perlu cemas. Cukup dengan mengikuti seluruh panduan di atas, jagalah jarak dengan anggota keluarga lain yang tinggal serumah serta tidak boleh lupa untuk senantiasa makan makanan bergizi supaya tubuh segera sehat.