Ingin Makan Mi Instan Tanpa Takut Gemuk? Ikuti Tips ini Yok!

Rasanya yang nikmat dan cara mengolahnya yang ringkas, menjadikan mi instan banyak digemari orang. Terlebih, saat masuk tanggal tua, mengonsumsi mi instan kerap kali jadi jalan keluarnya. Malam hari merupakan saat yang cocok buat melahapnya.

Walau enak, tetapi beberapa orang ada yang malas memakannya dengan dalih takut gemuk. Sebetulnya, anda tak usah cemas, karena terdapat beberapa upaya yang akan menolong anda menikmati mi instan tanpa takut gemuk. Di bawah ini sudah dirangkum tips-nya. Simak berikut ini, yok!

1. Pilih Mi yang Sedikit Kalori

Kini telah banyak sekali brand mi instan yang mengeklaim kalau mereka lebih sehat. Tetapi, anda tidak boleh sampai terperdaya dengan kalimat ‘lebih sehat', ya. Karena anda butuh memeriksa sendiri nilai nutrisi yang ada di dalam kemasan. salah satu panduan mengonsumsi mi instan tanpa takut gemuk dan masih tetap sehat ialah dengan memilih buatan yang sedikit kalori.

Misalkan ialah Indomie rasa ayam bawang dan ayam spesial. Ke duanya adalah jenis mie instan dengan kandungan kalori paling rendah, yakni sekitar 300 kalori saja. Maka, jangan pernah pula makan mie instan dengan kemasan ganda bila anda tak mau merasakan peningkatan berat tubuh.

2. Tukar bersama Mi Shirataki

Anda pun dapat mengganti mi instanmu dengan mi shirataki, loh. Karena, mi macam ini mempunyai kalori yang minim, tetapi masih tetap mengenyangkan. Tidak cuma itu, shirataki pun lebih menyehatkan, loh . Maka, anda tidak usah lagi cemas gemuk ketika mengonsumsi mi instan dengan bahan shirataki.

3. Mencampur dengan Sayur

Salah satu rutinitas orang Indonesia ialah mengonsumsi mi instan berbarengan dengan nasi putih. Hendaknya secepatnya stop rutinitas jelek ini, ya. Jika anda menganggap menikmati mi instan saja tak kenyang, maka panduan mengonsumsi mi instan supaya tak gemuk dan masih tetap sehat ialah dengan memasukkan sayur hijau seperti sawi, selada, atau  bok choy.

Sayur bisa menyajikan nutrisi penting terhadap tubuh, seperti potasium, serat makanan, folat, vitamin A, dan vitamin C. Di samping itu, anda pun dapat membuat porsi sayur lebih banyak ketimbang mi instan itu sendiri, supaya berat tubuh anda tak naik.

4. Ganti Bumbu dengan Olahan Sendiri

Walau tak efektif, tetapi anda mesti tahu nih, kalau bumbu mi instan dalam kemasan memiliki kandungan natrium yang relatif tinggi. Selaku gantinya anda dapat memakai racikan bumbu sendiri. Pasti lebih sehat. Atau anda dapat memakai bumbu mi instan cukup 1/2 saja.

5. Bubuhkan Protein

Di samping membubuhkan sayur hijau, mengonsumsi mi instan supaya masih tetap sehat seterusnya ialah dengan memasukkan protein ke dalamnya. Karena, protein bisa membuat anda kenyang lebih lambat. Macam protein yang dapat anda pakai yaitu telur. Tetapi, bila kurang doyan, anda dapat menggantinya dengan daging ayam maupun sapi tanpa lemak.

6. Pilih Mi Goreng

Bila anda tengah tak mau menikmati mi kuah, maka mi goreng dapat jadi alternatifnya. Di dalam air mendidih, masaklah mie hingga terpisah ataupun menjadi lunak, selanjutnya, angkatlah dan dikeringkan di atas piring. Osenglah mie dalam wajan yang dipanaskan dengan sedikit minyak sayur. Bubuhkan sayur cincang dan sejumlah potongan daging ataupun tahu. Bumbui dengan garam dan merica, kecap, maupun potongan cabe. Mi instan goreng yang lebih sehat pun telah siap dihidangkan.

Nah, itu tadi berbagai tips mengonsumsi mi instan tanpa takut gemuk dan masih tetap sehat. Lepas dari panduan di atas, hendaknya anda tak mengkonsumsi mi instan secara berlebihan, ya. Mudah-mudahan panduan di atas bisa berguna.