Berdasarkan studi dari Linus Pauling Institut, kandungan mineral, seperti zinc dan selenium, dalam susu berfungsi sebagai antioksidan. Zinc melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dengan cara memantulkan radiasi ultraviolet sehingga mengurangi tingkat radiasi yang menembus. Jika Anda menginginkan kulit yang sehat, maka susu merupakan pilihan minuman yang baik.
Berikut ini 4 manfaat susu bagi manusia, diantaranya:
Kulit
Zinc pun berfungsi dalam menghambat timbulnya jerawat pada wajah. Zinc membantu mengontrol produksi minyak berlebihan di wajah, salah satu penyebab munculnya jerawat. Tidak hanya zinc, kandungan selenium didalam susu ikut berfungsi menambah sistem imunitas tubuh dan menekan perkembangan sel tumor.
Kuku dan rambut sehat
Anda mungkin sudah tahu kalau susu dapat mempercantik penampilan Anda. Tapi ada lagi manfaat menakjubkan lainnya dari susu. Vitamin B pada susu sangat baik bagi tubuh karena di dalamnya terdapat senyawa biotin.
Biotin adalah bagian utama dari sel rambut, kulit, dan kuku. Tanpa biotin yang cukup Anda bisa terkena dermatitis (kulit bersisik dan gatal). Anda dapat mengalami kerontokan rambut. Vitamin B juga membantu melembapkan dan mencerahkan warna kulit.
Menurunkan berat badan
Walaupun mengandung lemak, bukan berarti susu pasti membuat tubuh jadi gemuk. Susu yang kaya vitamin D justru dapat menghasilkan efek sebaliknya. Otak adalah master pengatur berat badan. Wilayah otak yang disebut hipotalamus memiliki reseptor vitamin D yang bekerja mengontrol berat badan dan glukosa. Memang sih, vitamin D tidak akan langsung menurunkan berat badan. Akan tetapi vitamin D akan mempengaruhi pikiran kita agar mengontrol berat badan, termasuk melakukan diet dan berolah raga.
Menguatkan tulang dan gigi
Kalsium merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, termasuk membangun dan memelihara tulang dan gigi. Sebab 99 persen dari kalsium dalam tubuh manusia disimpan tulang dan gigi. Sisanya, satu persen, ditemukan dalam darah dan jaringan lainnya.
Susu merupakan sumber kalsium yang baik selain sayuran hijau dan kacang-kacangan. Oleh karena itu mngonsumsi susu yang mengandung kalsium dan vitamin D tentu sangatlah baik bagi kesehatan tubuh.
Hal tersebut dikarenakan vitamin D memiliki beberapa fungsi seperti mengatur penyerapan kalsium dan fosfor agar tulang dan gigi tumbuh normal. Maka dengan mengonsumsi susu yang mengandung kalsium dan vitamin D, maka risiko Anda terserang penyakit kelainan tulang seperti osteomalacia (tulang lunak) dan osteoporosis (tulang rapuh).
Ngobrolin Pendidikan 21 Okt 2024
Cari Kampus dengan Lingkungan Nyaman di Bandung? Pilih Ma'soem University
Mencari kampus dengan lingkungan yang nyaman adalah langkah penting dalam perjalanan pendidikan. Ma'soem University di Bandung menjadi pilihan ideal bagi
Ngobrolin Teknologi 29 Jan 2020
Tips Menjaga dan Meningkatkan Keamanan Website dari Tindakan Kejahatan Melalui Internet
Tips Menjaga dan Meningkatkan Keamanan Website dari Tindakan Kejahatan Melalui Internet - Website adalah salah satu informasi yang digunakan untuk promosi
Ngobrolin Fashion 26 Jun 2020
3 Model Tas Hangout yang Keren Sebagai Penunjang Aktivitas
Model tas hangout adalah salah satu yang banyak dicari dewasa ini. Tas keren sebagai pelengkap penampilan Anda biasanya selalu disesuaikan dengan fashion. Apa
Ngobrolin Kesehatan 13 Apr 2022
Kulit Semangka Bagus bagi Pencernaan dan Tambah Energi
Semangka salah satu buah kesukaan sepanjang bulan puasa. Karena buah ini banyak mengandung air yang dapat mencukupi keperluan air dalam waktu mudah. Waktu
Ngobrolin Kesehatan 19 Agu 2022
Ini Penyebab Tenggorokan Seperti Ada yang Mengganjal dan Cara Mengatasinya
Apakah kamu pernah mеngаlаmі tenggorokan ѕереrtі аdа уаng mеnggаnjаl tetapi tіdаk sakit dаn
Ngobrolin Pendidikan 12 Jun 2024
Fasilitas Pendukung Ekstrakurikuler Olahraga di SMA Islam Al Masoem Bandung
SMA Islam Al Masoem Bandung merupakan salah satu pesantren modern di Bandung yang memiliki komitmen kuat dalam mengembangkan pendidikan, termasuk dalam bidang