Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Berbagai macam cara dapat dilakukan untuk selalu hidup sehat. Bisa dimulai dari berolahraga hingga selalu menjaga pola makan yang sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang seperi nebgkonsumsi buah-buahan. Dan diantara buah yang memiliki banyak gizi dan manfaatnya adalah buah pisang. Buah pisang sangat mudah ditemukan di Indonesia, karena hampir disetiap daerah di Indonesia kita pasti bisa menemukan buah pisang. Selain itu buah pisang dijual dengan harga yang relatif murah dan memiliki cita rasa yang lezat.

Seperti kita ketahui selain rasanya yang lezat, buah pisang juga kaya akan manfaat untuk kesehatan. Manfaat-manfaat buah pisang itu apa saja sih? Yuk, kita simak ulasannya berikut ini.

Menjaga Kadar Gula Agar Tetap Normal

Manfaat buah pisang yang pertama adalah dapat meningkatkan dan menjaga kadar gula darah dalam rentang waktu yang lama karena mengandung cukup banyak karbohidrat dan serat yang terdapat didalam pisang membantu memperlambat pencernaan jika gula dan karbohidrat tidak cepat terbakar dan menstabilkan gula darah.

Oleh karena itu para ahli gizi merekomendasikan pisang sebagai pengganti gula alami yang memiliki dosis serat dan sehat. Dan penderita diabetes diperbolehkan mengkonsumsi buah pisang.

Menjaga Kesehatan Jantung                                          

Mengkonsumsi pisang saat sarapan akan menambah nutrisi untuk tubuh yang mendukung fungsi jantung. Karena pisang kaya akan mineral yang disebut elektrolit kalium. Ketika kalium masuk kedalam tubuh, akan langsung ke dalam aliran darah melalui dinding usus, dan berjalan disekitar sel-sel di seluruh tubuh dan larut dalam cairan sel.

Membantu Melancarkan Pencernaan Pada Usus

Serat yang terkandung di dalam buah pisang sangat baik untuk mengurangi sembelit. Jika kamu mengalami sembelit, kamu cukup mengkonsumsi pisang. Selain itu mencampur pisang dengan segelas susu dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus berbahaya seperti kanket usus besar. Dan pisang juga dapat menjaga inflamasi karena prosesnya dipercepat dengan kandungan vitamin C yang ada di dalamnya.

Dapat Mengontrol Berat Badan

Pisang memiliki peran yang penting dalam mengontrol berat badan. Ini terbukti pada seseorang yang kehilangan berat badan dengan melakukan diet dengan memakan empat buah pisang dan empat gelas susu non lemak atau susu cair perhari. Makanan ini sedikitnya dikonsumsi sedikitnya tiga hari dalam seminggu, dan termasuk dalam menu yang menyehatkan. Ini dikarenakan kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam buah pisang relatif kecil. Buah ini sangat cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.

Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat selanjutnya adalah buah pisa membantu menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan pisang memiliki banyak Vitamin A yang larut dalam lemak yang sangat penting melindungi mata. Senyawa ini membantu menjaga membran yang mengelilingi mata dan merupakan komponen dari salah satu protein yang membawa cahaya kornea. Asupan vitamin A nya berguna untuk mengurangi risiko kebutaan dan menjaga penglihatan.

Menjaga Kesehatan Otak

Dinegara maju, banyak orang yang menjadikan pisang sebagai menu wajib untuk sarapan pagi hari, karena gizi yang terkandung didalamnya. Pisang dapat meningkatkan konsentrasi dalam belajar. Hal ini dikarenakan kandungan kalium pada pisang mampu memberikan stimulan pada otak. Oleh karena itu, untuk bayi yang baru mulai makan makanan padat, pisang menjadi pilihan yang baik karena memiliki tekstur yang lembut dan baik untuk perkembangan otak bayi.

Demikianlah manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.